комплекс упражнений из ока возрождения

XHTML: Вы можете использовать эти теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Написать комментарий

Вы можите , или поставить со своего сайта.

Вы можите читать эту запись через .

во Суббота, 19th Май, 2012 | 17:44в рубриках .

Эта запись была размещена:

Просмотрите похожие статьи: Понравилась статья? Расскажите друзьям! Общайтесь со мной:

Ну что ж, на сегодня, пожалуй, все. Продолжение следует

Далее, по самой технике вращения. Если просто переставлять ноги, как показано во многих видео в интернете, то при быстром вращении существует опасность «запутаться» в собственных нижних конечностях. Мне больше нравится Pвариант вращения, когда одна нога (например, правая), является опорной, а вторая, периодически отталкиваясь, приподымается над полом. (похожая методика у пляшущих дервишей, упоминаемых также и в книгеP Питера Келдера).

Я предлагаю свой вариант расфокусировать взгляд, чтобы предметы как бы расплывались перед тобой и при этом голова вращается равномерно вместе с телом. В любом случае, глаза закрывать категорически нельзя, будет только хуже.

В оригинале текста «Ока возрождения» для уменьшения неприятных симптомов первого упражнения рекомендуется использовать прием танцоров зафиксировать на неподвижной точке взгляд и не отрывать его при вращении, насколько это возможно, а затем быстро повернуть голову,P снова «захватив» взглядом свой ориентир.

Приняв его, нужно начать вращаться вокруг своей оси до тех пор, пока не возникнет ощущение легкого головокружения (в любом случае, оборотов должно быть не более количества, актуального для текущей недели, максимум 21 раз). PПри этом очень большое значение имеет направление вращения слеваP направо, т.е. по часовой стрелке. PВо время выполнения ритуального действия представьте, что вы находитесь внутри крутящегося вихря, по сути, вы сами являетесь им. Если после выполнения упражнения для прекращения головокружения Вас тянет присесть или прилечь, сделайте это. При выполнении главное не переусердствовать и не перейти грань между легким головокружением и заметным, сопровождающимся слабыми приступами тошноты, так как при выполнении дальнейших действий это может вызвать рвоту. Поэтому, если не получается выполнить требуемое количество вращений уменьшите их количество или временно вообще исключите из комплекса это ритуальное действие. Для уменьшения неприятных ощущений можно также плавно уменьшать скорость вращения в конце упражнения.

Первое упражнение “Ока возрождения”

Исходное положение стоя прямо с горизонтально вытянутыми в стороны на уровне плеч руками ( см. рисунок).

Первое ритуальное действие из комплеса “Око возрождения” Питера Келдера предназначено для придания вращению вихрей дополнительного момента инерции, т.е. разгона вихрей, увеличения их скорости и стабильности вращения.

Выполнение первого упражнения "Ока возрождения" | Zdravostroj.ru